Cara Makan dan Minum agar Tak Dehidrasi - Media Berbagi.com

Oleh karena itu, spesialis penyakit dalam, dr Surahman Muin, SpPD menyarankan kita mengonsumsi air yang cukup, lalu mengusahakan produksi buang air kecil 40 cc per jam dengan warna urine kuning muda dan bening.

Baca Juga

• Minuman yang Tak Bikin Gemuk Meski Diminum Malam Hari
• Minum Air Putih di Pagi Hari Bisa Cegah Deretan Penyakit Ini
• Cara Terbaik dan Termudah untuk Mendetoks Tubuh

"Panas dalam merupakan petunjuk terjadinya dehidrasi atau tubuh kekurangan cairan sehingga perlu minum air. Selanjutnya, produksi buang air kecil diusahakan 40 cc per jam dengan warna urine kuning muda dan bening," kata dia dalam keterangan persnya, Rabu.

Kemudian, terkait pola makan, sebaiknya aturlah porsinya, yakni karbohidrat sebanyak 35 persen, protein 35 persen, dan lemak 30 persen.