Berikut tips untuk mencegah asam urat. - Media Berbagi.com

Berikut tips untuk mencegah asam urat.

Usahakan Menghindari Makanan memiliki zat Purin Tinggi

-

Purin merupakan senyawa yang dihasilkan sel di dalam tubuh maupun di luar tubuh. Yang di luar tubuh biasanya berasal dari makanan yang mengandung banyak purin. Metabolisme dari purin tersebut adalah Asam urat.

Jika tingkat purin yang ada pada tubuh anda tinggi, maka otomatis asam urat anda menjadi tinggi. Beberapa contoh makanan yang banyak mengandung purin: seafood, ikan sarden atau makanan yang diawetkan, ginjal dan otak sapi, daging, jeroan (usus,ampela,ati dll), ikan teri asin/tawar.

Perbanyak Minum Air Putih

-

Air putih sangat baik untuk tubuh. Oleh karena itu dianjurkan untuk minum Air putih minimal 12 gelas sehari. Tubuh kita sangat butuh yang namanya air, karena air merupakan penetral alami dan memperlancar metabolisme tubuh. Asam urat merupakan hasil metabolisme yang harus dibuang. Dengan air putih, metabolisme tersebut akan lancar dan anda terhindar dari penyakit Asam urat.

Minuman Beralkohol Harus Dihindari

-

Minuman beralkohol memiliki tingkat purin yang sangat tinggi. Tidak dianjurkan untuk anda yang menginginkan pola hidup yang sehat dan terhindar dari segala macam penyakit terutama Asam urat. Kandungan purin pada minuman beralkohol sangat merugikan anda dan kesehatan anda tentunya. Hindarilah minuman tersebut agar anda selalu sehat dan bugar.

Minum Kopi Secukupnya

-

Menurut beberapa penelitian, kopi dapat menurunkan kadar Asam urat pada tubuh anda. Biasakan minum kopi secara rutin secukupnya, karena selain untuk menurunkan kadar asam urat, kandungan kopi sangat dibutuhkan oleh tubuh, selama jumlahnya tidak terlalu banyak. Selain itu, kopi juga dapat menyegarkan pikiran anda dan hal ini terbukti dan dibuktikan oleh kebanyakan orang saat ini yang menyukai aktivitas “ngopi”.

Konsumsi Buah yang memiliki Antioksidan Tinggi

-

Asam urat yang tinggi dapat kita turunkan dengan mengkonsumsi buah setiap hari. Buah ceri, strawberry, dan kulit manggis terbukti dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Bahkan kandungan antioksidan di dalam buah juga sangat bermanfaat untuk mencegah asam urat menjadi berlebih.

Konsumsi Vitamin Tambahan

-

Beberapa vitamin berfungsi untuk mencegah asam urat tinggi pada tubuh anda. Untuk itu, konsumsilah vitamin secukupnya agar terhindar dari penyakit asam urat.

Menjaga Pola Makan Agar tidak Obesitas

-

Obesitas merupakan salah satu penyebab kadar asam urat tinggi. Oleh karena itu, dianjurkan untuk menjaga pola makan anda agar tidak mengalami berat badan yang berlebih.

Rajin Berolahraga

-

Olahraga rutin juga dapat mencegah melambungnya kadar asam urat pada tubuh, dengan membiasakan diri berolahraga beberapa menit saja dalam sehari dapat membuat tubuh anda terhindar dari segala macam penyakit.

Demikianlah 'Cara Mencegah Penyakit Asam Urat'. Semoga bermanfaat!

sumber http://alternatifnyasehat.com/cara-mencegah-penyakit-asam-urat-dan-pengobatannya/

Story ini adalah kiriman dari user kumparan, isi dari story di luar tanggung jawab redaksi kumparan. Ingin membuat story kamu sendiri? Klik di sini sekarang!